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        健康生活

        晨起喝水=喝細菌?3件事起床后別急著做,沒好處

        發布時間: 2022-08-25 點擊量:

        生活中,不少人有過這樣的困惑:

        起床后,是先喝水還是先刷牙?

        如果先喝水會不會把細菌吃到肚子里去?

        今天,一篇文章幫你解開迷惑。

        早起先喝杯水=喝細菌?

        我們都知道,晨起喝杯溫開水,可以補充身體水分,促進血液循環,幫助腸道蠕動,緩解便秘,長期以往,對身體有益。

        那么,早上起床后,不刷牙就喝水真的像有些人說的那樣,喝的全是細菌嗎?

        一般來講,一個人口腔內約有700種細菌,數量可以達到500億,口腔雖然是有菌環境,但是也存在不少有益菌。只要細菌總體數量控制在正常范圍,維持動態平衡狀態,也就無需過度地糾結早起以后是先刷牙還是先喝水的問題。

        另外,口腔細菌在牙齒表面形成的牙菌斑,需要通過刷牙或者牙線清潔,不會輕易被水帶走,而且胃酸和腸道里的有益菌,也會幫助消滅這些致病微生物。

        晨起之后別干3件事

        01 立即起身

        早晨醒后最好不要馬上下床,特別是老年人。

        老人腰間盤松弛,突然由臥位變成坐立位,可能扭傷背部,或者影響神經系統。有心臟病、高血壓的老人突然改變體位,甚至可能發生意外。

        醫生建議:醒后在床上伸伸懶腰,舒展四肢關節后再下床。

        02 立即小便

        很多人不喜半夜起床小便,到早晨尿意緊迫時,才急忙到衛生間解決。

        這時,若排尿過快,膀胱迅速排空,可能引起頭暈,甚至引起排尿性暈厥,導致意外發生。

        醫生建議:晨起排尿速度盡量放緩,不要用力過猛,起立或蹲起時也要注意緩慢,可以借助支撐扶手。

        03 立即抽煙

        俗話說,“早上吸煙,早歸西天”。晨起后立即吸煙可能成為高血壓患者發病的助推器。另外,美國賓夕法尼亞州立大學醫院的研究人員發現,醒來30-60分鐘吸煙的人罹患肺癌的率是醒來1小時后再抽煙的人的1.31倍,而一覺醒來就抽煙的人則是1.79倍。

         

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        參考資料:

        1、《【健康】早上起床先刷牙還是先喝水?答案竟然是......》.CCTV生活圈.2021-02-03

        2、《早上醒來,身體有這6種情況,可能是疾病信號!很多人還不當回事…》.科普中國.2021-07-0607

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        晨起喝水=喝細菌?3件事起床后別急著做,沒好處

        更新時間: 2022-08-25 點擊量:

        生活中,不少人有過這樣的困惑:

        起床后,是先喝水還是先刷牙?

        如果先喝水會不會把細菌吃到肚子里去?

        今天,一篇文章幫你解開迷惑。

        早起先喝杯水=喝細菌?

        我們都知道,晨起喝杯溫開水,可以補充身體水分,促進血液循環,幫助腸道蠕動,緩解便秘,長期以往,對身體有益。

        那么,早上起床后,不刷牙就喝水真的像有些人說的那樣,喝的全是細菌嗎?

        一般來講,一個人口腔內約有700種細菌,數量可以達到500億,口腔雖然是有菌環境,但是也存在不少有益菌。只要細菌總體數量控制在正常范圍,維持動態平衡狀態,也就無需過度地糾結早起以后是先刷牙還是先喝水的問題。

        另外,口腔細菌在牙齒表面形成的牙菌斑,需要通過刷牙或者牙線清潔,不會輕易被水帶走,而且胃酸和腸道里的有益菌,也會幫助消滅這些致病微生物。

        晨起之后別干3件事

        01 立即起身

        早晨醒后最好不要馬上下床,特別是老年人。

        老人腰間盤松弛,突然由臥位變成坐立位,可能扭傷背部,或者影響神經系統。有心臟病、高血壓的老人突然改變體位,甚至可能發生意外。

        醫生建議:醒后在床上伸伸懶腰,舒展四肢關節后再下床。

        02 立即小便

        很多人不喜半夜起床小便,到早晨尿意緊迫時,才急忙到衛生間解決。

        這時,若排尿過快,膀胱迅速排空,可能引起頭暈,甚至引起排尿性暈厥,導致意外發生。

        醫生建議:晨起排尿速度盡量放緩,不要用力過猛,起立或蹲起時也要注意緩慢,可以借助支撐扶手。

        03 立即抽煙

        俗話說,“早上吸煙,早歸西天”。晨起后立即吸煙可能成為高血壓患者發病的助推器。另外,美國賓夕法尼亞州立大學醫院的研究人員發現,醒來30-60分鐘吸煙的人罹患肺癌的率是醒來1小時后再抽煙的人的1.31倍,而一覺醒來就抽煙的人則是1.79倍。

         

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        形態簡單,性價比高

         

        參考資料:

        1、《【健康】早上起床先刷牙還是先喝水?答案竟然是......》.CCTV生活圈.2021-02-03

        2、《早上醒來,身體有這6種情況,可能是疾病信號!很多人還不當回事…》.科普中國.2021-07-0607

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